Składniki:

300g (1/2 średniej) cukinii
100g (1/2 średniej) papryki
100g (10 łyżek) mleka kokosowego z puszki
5g (1 łyżeczka) oliwy z oliwek
2g (kawałek) imbiru
1-3g (do smaku) pasty curry lub przyprawy curry
100g (porcja) tofu lub fileta z kurczaka
50g (1/2 woreczka) ryżu

Składniki:
Kawa (świeżo zaparzona) 150 g (150 ml)
Mleko 125 g (125 ml)
Przyprawa do piernika 1,5 g (pół łyżeczki)
Kakao w proszku 10 g (2 łyżeczki)
Cynamon 0,2 g (szczypta)

1 dynia hokkaido (około 2kg)
1 łyżeczka suszonego tymianku
100g orzechów włoskich
125g niebieskiego sera pleśniowego
oliwa z oliwek
sól i pieprz do smaku

Przepyszny i prosty deser - polecam!

Składniki:
Cynamon 3 g (1 łyżeczka)
Jabłko 300 g (1 duża sztuka)
Masło 20 g (4 łyżeczki)
Miód 25 g (1 łyżka)
Płatki owsiane 50 g (5 łyżek)

Dynia 1000 g (1 porcja)
Jajo 100 g (2 sztuki)
Masło orzechowe bez soli 100 g (4 łyżki)
Mąka pszenna 100 g (10 łyżek)
Mąka orkiszowa razowa 150 g (15 łyżek)
Proszek do pieczenia 4 g (1 łyżeczka)
Cynamon 3 g (1 łyżeczka)
Imbir mielony 2 g (pół łyżeczki)
Erytrol 100 g (10 łyżek)
 

Świetna, szybka propozycja na małe co nie co  - Przepis na szarlotkowe ciastka owsiane 🍪

Dbaj o zdrowie swojego dziecka każdego dnia 🍎👧🧒

Przygotowanie zdrowego lunchboxa do szkoły może być proste i smaczne! Oto 10 propozycji na zdrowe i kolorowe posiłki, które dostarczą energii najmłodszym na cały dzień nauki. 📚😊 

Z okazji Międzynarodowego Dnia Sernika - przepis na sernik na zimno 😋🥧 Spróbujcie koniecznie, na pewno Wam posmakuje!

Przepis na lekkie i smaczne placuszki owsiane z truskawkami i bananem 🍓🍌

Przepis na lemoniadę brzoskwiniową z dodatkiem świeżych owoców Smacznego!

Sprawdź propozycje przepisów na proste i pożywne pasty kanapkowe! 😍 Dlaczego warto przygotowywać własne pasty kanapkowe? Z czym je jeść? Przeczytajcie 😄👇

Na 5 sztuk:
250g - 5 jajek
125g - 5 szparagów
5g - łyżeczka oliwy
50g - kawałek papryki
25g - kawałek pora

 

Mix smaków czyli sałatka ze szpinakiem, serem i truskawkami - spróbujcie koniecznie!

12 kwietnia obchodzimy jeden z najsłodszych dni w roku – Światowy Dzień Czekolady.

Z tej okazji udostępniam Wam przepis na przepyszne czekoladowe naleśniki, które rozczulą Wasze podniebienia!

Pomysł na smaczną i pożywną przekąskę w ciągu dnia